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把健康带回家 不容易长肿瘤的人,大都有一些共性,只要我们了解了这些共性,并努力

把健康带回家 不容易长肿瘤的人,大都有一些共性,只要我们了解了这些共性,并努力向它们靠拢,也能大大降低患癌的风险。

近年来,癌症发病率不断攀升,防癌意识也越来越重要,了解那些不易患癌人群的共性,对我们预防癌症有着重大意义,那么,这些共性究竟是什么呢?

01、癌细胞与免疫系统的关系

你可能不知道,其实每个人的身体里都有癌细胞,更准确地说,我们每个人体内都携带着原癌基因。人体就像一座庞大的工厂,细胞不断地进行着分裂和代谢,在这个过程中,偶尔也会出现“次品”——细胞的突变。

这些突变的细胞在某些情况下,可能会发展成癌细胞,听起来是不是很可怕?

不过别担心,人体其实有一套非常强大的防御系统——免疫系统,免疫系统中的“小警察”时刻保持高度警惕。一旦发现变异的癌细胞,它们会立刻出击,阻止癌细胞的扩散,确保它们不会在体内肆虐,大多数时候,免疫系统能够有效清除这些潜在的威胁。

然而,癌细胞并非总是那么容易被清除,有些癌细胞像狡猾的“罪犯”,具备强大的逃逸能力。

根据中国医学科学院基础医学研究所黄波教授团队的研究,某些特殊的基因可以赋予癌症干细胞强大的免疫逃逸能力,使它们能够成功躲避免疫系统的侦查和攻击。

这也就解释了为什么即使一些人的生活习惯并不算太差,依然会患上癌症——这些癌细胞能够巧妙地钻空子,逃避免疫系统的防护。

02、不容易长肿瘤的人,大都有这3个共性

癌症的发生是多因素作用的结果,它受到多种因素的共同作用,虽然我们无法改变遗传基因等不可控因素,但通过健康的生活方式,我们能够有效降低患癌的风险。

最新研究表明,不容易长肿瘤的人往往具备下面这3个共性:

1、保持正常体重

超重和肥胖与多种癌症的风险密切相关,研究表明,肥胖的人患胃肠道癌、结直肠癌等的风险明显高于体重正常的人。

体重超标会导致体内脂肪堆积,增加炎症反应和激素水平的紊乱,这些都可能促进癌细胞的生长。

保持适宜的体重是预防癌症的基础之一,合理饮食、定期运动可以帮助维持健康体重。

2、健康饮食习惯

不健康的饮食是癌症发生的重要诱因,油炸食物、加工肉类和腌制食品等,经过高温加热或处理后会产生致癌物质,长期食用会增加癌症风险。

此外,发霉食物中常常含有黄曲霉毒素,这是一种强致癌物。

为了预防癌症,建议减少这些食物的摄入,增加新鲜蔬菜、水果和优质蛋白的摄入,均衡饮食能够增强身体免疫力,降低癌症的发生概率。

3、规律作息

熬夜和作息不规律会显著增加癌症的风险,研究发现,保持良好的作息规律,有助于维持体内的自然昼夜节律,增强免疫力,降低癌细胞发生的可能性。

每天保证7-8小时的充足睡眠,避免夜间使用电子产品,有助于身体的修复和免疫系统的正常运作,从而有效预防癌症。

保持健康的生活方式对于预防癌症至关重要,那些不容易长肿瘤的人,正是因为他们具备了这些防癌的共性。

让我们从现在开始,积极行动起来,为自己和家人的健康保驾护航吧。