把健康带回家 不容易长肿瘤的人，大都有一些共性，只要我们了解了这些共性，并努力向它们靠拢，也能大大降低患癌的风险。

近年来，癌症发病率不断攀升，防癌意识也越来越重要，了解那些不易患癌人群的共性，对我们预防癌症有着重大意义，那么，这些共性究竟是什么呢？

01、癌细胞与免疫系统的关系

你可能不知道，其实每个人的身体里都有癌细胞，更准确地说，我们每个人体内都携带着原癌基因。人体就像一座庞大的工厂，细胞不断地进行着分裂和代谢，在这个过程中，偶尔也会出现“次品”——细胞的突变。

这些突变的细胞在某些情况下，可能会发展成癌细胞，听起来是不是很可怕？

不过别担心，人体其实有一套非常强大的防御系统——免疫系统，免疫系统中的“小警察”时刻保持高度警惕。一旦发现变异的癌细胞，它们会立刻出击，阻止癌细胞的扩散，确保它们不会在体内肆虐，大多数时候，免疫系统能够有效清除这些潜在的威胁。

然而，癌细胞并非总是那么容易被清除，有些癌细胞像狡猾的“罪犯”，具备强大的逃逸能力。

根据中国医学科学院基础医学研究所黄波教授团队的研究，某些特殊的基因可以赋予癌症干细胞强大的免疫逃逸能力，使它们能够成功躲避免疫系统的侦查和攻击。

这也就解释了为什么即使一些人的生活习惯并不算太差，依然会患上癌症——这些癌细胞能够巧妙地钻空子，逃避免疫系统的防护。

02、不容易长肿瘤的人，大都有这3个共性

癌症的发生是多因素作用的结果，它受到多种因素的共同作用，虽然我们无法改变遗传基因等不可控因素，但通过健康的生活方式，我们能够有效降低患癌的风险。

最新研究表明，不容易长肿瘤的人往往具备下面这3个共性：

1、保持正常体重

超重和肥胖与多种癌症的风险密切相关，研究表明，肥胖的人患胃肠道癌、结直肠癌等的风险明显高于体重正常的人。

体重超标会导致体内脂肪堆积，增加炎症反应和激素水平的紊乱，这些都可能促进癌细胞的生长。

保持适宜的体重是预防癌症的基础之一，合理饮食、定期运动可以帮助维持健康体重。

2、健康饮食习惯

不健康的饮食是癌症发生的重要诱因，油炸食物、加工肉类和腌制食品等，经过高温加热或处理后会产生致癌物质，长期食用会增加癌症风险。

此外，发霉食物中常常含有黄曲霉毒素，这是一种强致癌物。

为了预防癌症，建议减少这些食物的摄入，增加新鲜蔬菜、水果和优质蛋白的摄入，均衡饮食能够增强身体免疫力，降低癌症的发生概率。

3、规律作息

熬夜和作息不规律会显著增加癌症的风险，研究发现，保持良好的作息规律，有助于维持体内的自然昼夜节律，增强免疫力，降低癌细胞发生的可能性。

每天保证7-8小时的充足睡眠，避免夜间使用电子产品，有助于身体的修复和免疫系统的正常运作，从而有效预防癌症。

保持健康的生活方式对于预防癌症至关重要，那些不容易长肿瘤的人，正是因为他们具备了这些防癌的共性。

让我们从现在开始，积极行动起来，为自己和家人的健康保驾护航吧。