北京年味 春季养生通过饮食、作息、衣着以及运动的方面进行比较好，还可以适当饮用温开水，有助于加速身体新陈代谢，同时还可以喝些茶水，对于养生也有较好效果。

1、饮食：春天在饮食上要根据春季的自然规律进行安排，可以吃些应季食物，比如菠菜、韭菜、春笋等，也可以吃些富含维生素B族类的食物，比如黄豆、红豆等，还可以吃些大米、小米、燕麦等谷类；

2、作息：春天春困会比较严重，在平时要养成规律作息，尽量避免熬夜，养成早睡早起的习惯，对于养生有较好作用，有助于在白天保持良好的精神状态；

3、衣着：初春季节通常会经历倒春寒，在衣着方面要以春捂为主，要注意做好衣着保暖，尽量避免出现着凉情况，以免寒气入体引起身体出现不适症状，不利于养生；

4、运动：春天是万物复苏的季节，可以适当进行户外活动，有助于体内循环，比如打太极、慢跑等，对于改善生理机能有较好作用。

四季养生规律通常是春生、夏长、秋收、冬藏，如果想要达到养生目的可以按照自然规律来对日常生活进行安排。另外，春季阳光相对比较温和，还可以适当晒太阳。