北京年味 春节养生九个常识包括以下几个方面：

饮食有节：春节期间美食丰富，但要注意荤素搭配，控制油腻食物的摄入，多吃蔬菜水果，主食要粗细搭配，适当吃一些全谷类食物如糙米、燕麦、玉米等。烹饪方法尽量采用煮、蒸、炖等方式，避免煎炸和烧烤。

控制食量：每餐吃到七八分饱即可，避免暴饮暴食。过量饮食会增加肠胃负担，引发消化不良、便秘等问题。

合理饮酒：虽然春节饮酒增添气氛，但要适量饮用，避免过量饮酒对肝脏造成负担，尤其是清晨和上午应避免饮酒。

保持规律作息：尽量保持每天相同的起床和睡觉时间，确保充足的睡眠。避免熬夜和过度疲劳，保持规律的作息有助于身体健康。

适当运动：春节期间可以选择散步、慢跑、瑜伽等适合自己的运动方式，帮助消耗多余的热量，增强身体素质。

注意保暖：春节气温较低，要注意及时增添衣物，保暖防寒。同时保持室内通风，避免病毒滋生。

保持心情愉悦：春节是一个充满欢乐的节日，尽量保持心情愉悦，避免过度焦虑和压力，与家人朋友共度佳节，分享快乐和温暖。

合理安排活动：春节期间活动繁多，要合理安排时间，避免过度疲劳。留出一些闲暇时间，让自己得到充分的休息和放松。

注意个人卫生：注意饮食卫生，保证食材干净卫生。避免食用生冷、辛辣、煎炸等刺激性食物，以免引起肠胃不适。