甲流高发期！提醒：少吃橘子和甘蔗，多吃这4样，润肺又降火。

说起甲流，可能有的老朋友还不太清楚，它其实就是一种流感病毒，传染性强，症状也比普通感冒来得凶猛。最近就听说不少老朋友中招了，有的发烧烧得迷迷糊糊，有的咳嗽咳得夜不能寐，看着真是让人心疼。咱们中老年人，身子骨不如年轻人硬朗，得更加注意防护。

说到防护，咱们中老年人，有时候就是太大意了。觉得自己有经验，啥都不怕，结果一不留神，就让病毒给钻了空子。所以，咱们在日常生活中，一定要注意个人卫生，勤洗手，戴口罩，少去人多的地方凑热闹。

饮食上呢，也得讲究点。老话说得好，“病从口入”，吃不对了，身体就容易出问题。这不，最近橘子、甘蔗这两样东西，咱们中老年人就得少吃点。橘子，虽然甜滋滋的，但吃多了容易上火，咱们中老年人这身子骨，可经不起这“火”的折腾。甘蔗呢，糖分高，吃多了血糖容易波动，还容易生痰，对咱们中老年人来说，可不是啥好事。

甲流高发期！多吃这4样，润肺又降火

雪梨炖冰糖，润肺止咳甜心头

说起润肺，雪梨可是个好东西。雪梨性凉，味甘，能生津润燥、清热化痰。咱们可以隔三差五地炖个雪梨冰糖汤，喝上一碗，整个人都感觉清爽多了，仿佛连呼吸都变得顺畅起来。

银耳红枣羹，养颜安神两不误

银耳，别看它长得不起眼，营养价值可高了。银耳能滋阴润肺、养胃生津，特别适合咱们中老年人。用它熬个羹，加点红枣、枸杞，软糯丝滑，甜而不腻，既美容又养生。隔段时间就得吃上一回，感觉皮肤都滋润了不少呢！

百合莲子粥，清心助眠好帮手

百合这东西，可是个宝贝。它能清心安神、润肺止咳。百合可以炒着吃，也可以煮粥。我个人更喜欢用它煮粥，加点莲子、红枣，那味道，清香可口，还能帮助我们有个好睡眠。晚上睡得香了，白天精神头也就足了，干啥都有劲儿。

白萝卜炖肉，通气解腻两不误

俗话说得好，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。白萝卜能行气消食、润肺化痰。咱们中老年人，有时候吃多了不消化，吃点白萝卜就能通气。白萝卜生吃脆甜，熟吃软糯，怎么做都好吃。用白萝卜炖个肉，那味道，既解腻又营养，吃上一口，整个人都暖和和的。

除了饮食要注意，咱们中老年人，还得注意适量运动。天气好的时候，出去走走，晒晒太阳，对身体大有裨益。当然啦，运动也得适量，别把自己累着了。还有，保持良好的心态也很重要。心情愉悦了，身体自然也跟着好起来。

另外，还得提醒大家一句，如果感觉身体不舒服，千万别硬扛。及时去看医生，才是正道。