恋爱婚姻不顺的女人，都吃亏在这几点了（醍醐灌顶）

1、有效沟通的第一原则：说出你真正的需要和感受，不是围绕一些次要的细枝末节兜圈子。

2、不要对你的另一半产生一种对“物品”的占有欲，把人当人，尊重他/她个体的独立性，你在关系中的控制欲就会少一些 ，不会用对待物品的态度对伴侣审判.控制.占有。

3、很多女生谈恋爱的通病：过度的去感知别人对你的好。

进入恋爱期，当你对男人关注过度时，你会时时刻刻盯着他为你做的每个小事，那关系就会变得危险。为什么？因为人家可能只是做了一件小事，当你过度感受时，这些小事在你心中就会变成“哇，他原来还能这样做，原来恋爱还能这样谈，我从来没有遇到这么好的人，我会被他这么对待，他肯定很喜欢我，他真的很爱我”把这种愉悦热恋的情绪放大太多时，就会变成你在跟自己的幻想谈恋爱了，也让别人给你创造了需求。

当男人做了一件事情对你好，开心的接受和感恩就可以了，自信点，你配得！他跑几条街，给你买你爱吃的早餐，你开心的吃完就结束了；他在你脆弱时细腻耐心的安慰你，你心情平复之后有感恩就结束了。不用过度的去感知别人对你的好，也不需要花太多精力去想“他今天这样对我，明天还会吗？以后会一直这样吗？能不能让他一直持续这样呢？”

对你好的时候自信地接受这份好，并且心有感恩幸福，而不是理所应当，这就可以了。

不需要放大男人对你的付出和爱意，让别人给你创造了主动权在他那里的需求点，也提高了你自己的情感阈值。

4、感情越吵越崩，往往是在冲突出现时，对伴侣的言行进行了一堆的“负面解读”，再把负面解读反馈给对方，就会刺激ta释放出更多的“消极信息”。一方在被虐中情绪失控，抛过去无数测试，另一方感受到试探再不断对抗，恶性循环。

5、拧巴的人在感情里痛苦，往往因为ta既是控制的一方，也是讨好的一方。

6、想要另一半为你改变，正确的心态应该是什么？

想要伴侣的改变在一瞬间完成，立马脱胎换骨，在亲密关系中是不可能的事情。因为改变的前期，一定是“新模式”和“旧模式”同时共存的。伴侣有一次跟原来一样，就否定ta所有的改变，没有正向反馈的改变是不可能保留并且积累成为更大的改变的。

所以改变前期，不是只审判旧行为还会不会出现，而是看“让你喜欢的新行为”有没有增加（当然，这个原则仅限次要矛盾而非原则性问题）。

7、一段恋爱开始前，先把自己捧在心尖上，去问自己的内心：

你到底想要什么，想体验什么，想获得什么。

1.明确自己的目标

2.放下对人性的幻想

3.把你的感受放首位，坚定你的节奏标准，用你强大的主场意识引领伴侣、并创造能让你感受幸福轻松和滋养的关系。

你是淡定从容的引领者，创造者。

8、感情里的沉没成本，并不是谁给予的更多，谁就一定更离不开。但一定是，谁失去关系损失更大，更离不开。

就像一个男人在关系中对你进行捧杀，给你创造各种各样的需求，短期内为你投入大量的时间情绪或物质，你对于这个东西上头且上瘾。有一天这些东西全部收回损失了，你是一时接受不了的，那就是你更离不开关系，而不是给予的那个人。

悟透这一点，你可以让自己成为创造需求的人，也不用再恐慌给予这件事情，或是面对别人的捧杀给予时能够淡定自信的接受。

9、长期关系经营要义：激发伴侣展示自己最好的那一面给你，他会对这种正向情感享受，进而更依赖你。而不是激发他的丑陋阴暗面，甚至允许他跟你相爱相虐。

10、人性的现实面：比你强很多的人认可你一句，你会有成就感；比你弱得多的人捧你两句，你只会觉得他要有求于你了。

感情中是一样的，低价值状态下的给予，在强者眼中是勒索 。

当你整个人精神世界贫瘠匮乏，高需求又低价值时，你的关心夸奖给予，在强者眼中都是勒索。硬性条件+心理优势的建立，在长期关系中缺一不可。

11、聊聊感情里的需求感。

需求感从来不是让一个人失去魅力的真正原因，需求感本身是没错的，错误的是不健康的需求感。

健康的需求感是能够让伴侣在关系中感受到被你需要，被你依赖。你有着陪伴的需求，他每天有专门的时间是预留给你们关系的，会视频或是聊天，一天会有一次1~2次有效沟通，那这个关系就是健康的，你们也能感受到伴侣释放过来的健康的需求，感情幸福的流动。

但如果你的需求是内心设定一堆的恋爱剧本，他必须要早上跟我说个早安，中午跟我分享午餐，晚上再说晚安，除此之外还要从早到晚的追着我一直聊，睡前还必须要打够一个小时的电话，把这些剧本都完成才可以，这种就是不健康的需求感。那你要先解决的是自己精神层面的匮乏，不自信以及那些过火的掌控欲。

亲密关系本身就是需求感不断被满足的过程。健康的需求是你把自己丰富的世界经营好，然后拿出来跟对方分享，而不是丢了自己的人生，非要跑到对方的人生里去找自己的位置。

扔掉了自己的人生，跑到别人的生活里过满过粘的占有空间，要求他来重建你的人生，无条件的补足你的缺失，把彼此的人生搅得一团乱，这样的绑架和束缚没有人能够承受。

12、情感中的独立，是我会对对方产生依恋，也能够享受自我自由的空间。而不是担心受伤，强制的要求自己不能产生一点依恋，这种情感隔离是拧巴的，也是很难在亲密关系中真正快乐起来的。

13、提升自己永远不是只为了锁住某个特定的对象，让这个人更爱只是顺便的，重点是让你自己更圆满，更向上，更具生命力。就算关系结束，你也不缺新人前赴后继的想爱你，也有随时找到不差于眼前这个男人的能力。

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