吃早餐真的没啥好处。我以前有个同事，天天喝酒，就是不胖。他有个习惯，就是不吃早餐。很多人劝他，不吃早餐对身体不好。他也听进去了，于是开始吃早餐。可没过多久，他就开始变胖。这就是早餐直接的结果。 我曾经查过很多研究吃早餐有益健康的内容。发现都是一些麦片公司等赞助研究的。以前的人都是没有吃早餐习惯的，人类的身体根本不适应一日三餐。一天最多吃2餐就够用。而且我们的早餐以碳水化物为主，吃完不一会就会饿，反而还会促进中午的食欲。如果你早餐吃的晚，两餐的间隔就几个小时，这是非常不合理的饮食习惯。 其实所谓的早餐，就是一天中的第一餐。如果你中午吃第一餐，那么也叫早餐。很多人说不吃早餐会得结石，这个说法也只有中国有。别的国家都没这个说法。如果你不是从事体力劳动，那么一天三餐根本消化不了。我们现在绝大多数的健康理论都是有争议的，唯一被确定的就是，适度的饥饿对身体有好处。 当然了，所有的饮食习惯都要因人而异。老年人小孩和病人所需要的饮食都是不同的。这样根据个人习惯来调整。只是不需要那么迷信早餐，明明吃不下还要硬吃，对身体一定没什么好处。