1. 午间小息，不跷二郎腿；

2. 多喝牛奶，吃新鲜果蔬；

3. 多做家务，多运动；

4. 出门要防晒，多与朋友交流；

5. 远离烟酒，电子产品；

6. 少吃垃圾食品，多喝水；

7. 每天转动眼球10次，明目清神；

8. 切记大喜大悲，保持乐观开朗的心态；

9. 保证充足的睡眠时间，不熬夜；