《[哇R]你知道枕下肌群拉伸有多重要吗？》 🌟【原因】 我们日常长时间低头看手机、对着电脑工作，这会让枕下肌群处于紧张状态。而且，不良的睡眠姿势也可能导致枕下肌群的劳损。这时候，枕下肌群拉伸就变得尤为重要啦！ [清单R]拉伸小提示： 1. 配合呼吸。 2. 对称拉伸。 3. 保持呼吸顺畅，不要憋气。 4. 如果感到不适，立即停止。 5. 不要过度拉伸。 “15~30s／组” 喜欢收藏➕关注[红色心形R]