[向右R]人体的气💨，从总体上说，是由肾中精气、饮食水谷精气和自然界清气三个部分在肾、脾、胃、肺等脏腑的共同作用下生成的。 🔴根据其主要来源、分布部位和功能特点，又可划分为✅元气、✅宗气、✅营气、✅卫气。 [向右R]分布于五脏六腑，形成心气、肝气、脾气、肺气、肾气、胃气等 [向右R]分布于经络就形成经络之气。 ⭐️从💨的作用（图2）我们得知只有气充足，人的脏腑功能活动才能健旺💪。平时我们讲的免疫力其实就是中🏥讲的正气，提高免疫力就是扶正‼️ ⚠️很多宝子平时就容易反复感冒，睡眠质量差，气xu 乏力，疲劳感强等，其实这就是免疫力差，正气不足的表现。 [向右R]对以上的情况，总结了一些注意事项（见图3） 基本上还是从饮食，运动，早睡等等几个方面入手，好的体魄其实还是要靠自己自律。 [拔草R]如果你有条件但是又不够自律的话，没关系，也有解决的办法，可以用艾灸盒或者吃黄精帮助你增强体质： [一R] 艾灸：戴艾灸盒灸15-20分钟，可以灸一天，休息一天（可以适当补充水分） 目的：定期进行艾灸能够补充体内的气🩸，可以使人体的脏腑阴阳平衡、气🩸正常运行。 [二R]吃黄精：每天吃1-2颗后辰黄精，可以直接吃，可冲泡，还可煮粥煲汤 目的：家财万贯不如黄精一两，吃黄精可以补中益气、温润心肺，让气色越来越好 🌿后辰，深究养生7年，专研科技与中医智慧融合的新中式养生品牌，每天分享适合脆皮打工人的养生干货。[拔草R]