强者在乎事实，弱者在乎感受 陷入消极情绪没有钱也没有任何意义 一件事情有问题，我们只需要找出问题是什么，我现在应该怎么做？ 问题做法就可以了，只要去做了，不管结果如 何 至少可以跳过无意义的情绪 通过多次练习，我们能够更好地解决一类问题，就会 形成正向循环 所以，第一步，抛弃负面情 不用在乎外人对你的情绪和态度，保持自己的自信 不用关心别人冷漠和打击