30+靠饥饿感+中式养生活成了少女

每次练完照镜子的时候都感觉自己焕发着自信，明媚与鲜活！ 从开始的过度运动，消耗大，铁流失严重，气血虚，皮肤萎黄松弛，身材虚浮臃肿，到现在我肌肉线条清晰漂亮，皮肤紧实又红润有光泽，得益于饥饿感+中式养生习惯，少女感、力量感和气血感贯穿我的整条生命线~ 我的保养思路，总结下来就2点： ▪饥饿感是每餐7分饱，帮脾胃减负，促进气血运化 ▪中式养生的核心是正气充盈，而正气不足、代谢差导致神疲乏力、脸黄垮、经期紊乱等等，我是饮食+内服灵芝孢子油+养护。 - 1⃣保持饥饿感:占30% ⭐不要胡吃海喝 保持饥饿感，饥饿会帮身体开启细胞自噬不仅瘦身还养生，遵循211饮食法：【2拳蔬菜+1掌蛋白质+1拳主食] ⭐自制排毒青汁： 羽衣甘蓝+黄瓜+西芹+亚麻籽油和池谷胡萝卜饮，这俩换着喝 ⭐其他养生汤：苹果黄芪水、四白汤，四神汤，五红汤，换着喝，跟着老祖宗学总没错，补气血 祛湿气 全身轻松 - 2⃣内服外养: 占50% 中医讲免疫力即正气，正气充盈的人不容易生病。 免疫力是身体支柱，像我经常熬夜加班就会脸垮蜡黄、精力不足，所以打响抗衰的第一枪就是好好增强免疫力。 我选补剂主要看是否是植物成分，【倍多健灵芝孢子油】内的灵芝孢子油一直都是增强免疫界的爱马仕，不管是每100g实测39.4g的灵芝三萜含量，还是10斤破壁灵芝孢子粉浓缩提纯1斤油都比普通实体灵芝吸收更好，坚持早晚随餐2粒补气补精神，像给身体按上了充电宝，源源不断的给身体各个短板输送能量，让能量从根源上充盈全身 坚持下来，30岁每天用不完的精力，工作比之前忙但却比之前感觉更轻松了，皮肤红润丰盈，头发乌黑茂密，换季就发作的荨麻疹也没作祟了，出去玩手机live图随便拍！ 3⃣其他的一些小习惯:占20% ⭐茶水洗脸+五线梳头法（每天用气垫梳/经络疏梳100下） ⭐坚持运动:肌肉是真的抗老的，我是一周4次有氧+无氧，搭配灵芝孢子油增强体质，越练皮肤越紧，而不是练成风干腊肠，代谢更好，掉秤换码都快了，背心牛仔裤随便穿。 ⭐花椒泡脚:花椒生姜煮水5分钟泡脚，手脚冰凉姐妹可以试试~