水是生命之源，我们去医院的时候，医生总是建议我们多喝水，感冒发热的时候多要多喝水，罹患泌尿系感染或结石的时候要多喝水，罹患痛风的时候要多喝水，为了治疗便秘，同样要多喝水。

可是，随着年龄的增长，正确的喝水方式是适度喝水，而不是过量喝水，不然随着时间的推移，形形色色的疾病很容易找上。

医生强调：超过70岁的老人，宁可不喝水渴着，也别在5个时候喝水。

第一，老年人不要在罹患这些疾病的时候不要多喝水

很多人会说，只要患病了就要多喝水，好像喝水能包治百病一样，其实并不是这样，有些疾病的确需要多喝水，但有些疾病，却要严格控制水的摄入量。

比如罹患急性或慢性心力衰竭的时候，或是罹患慢性肾衰竭的时候，或是罹患肝硬化的时候，这些时候都要少喝水，喝水过度，反而容易加重这些疾病。

第二，老年人不要在睡前多喝水

当你决定要入睡的时候，那么至少提前一个小时，就不要再摄入很多水了，因为多喝水容易导致生理性利尿，想想看，睡前喝很多水，直接导致的后果就是睡觉的时候尿量过多，频繁起夜，如果一晚上要起来四五次，试问你的睡眠质量还能好吗？

第三，老年人不要在吃饭时喝太多水

年龄大了，很多老年人的吞咽开始出问题，比如有的老年人，感觉吃东西的时候吞不下去，这样他们就习惯吃饭的时候多喝水，利用水来吞食物下去，要告诉大家的是，这样喝水，同样不利于健康。

吃饭时喝太多水，很自然的，你就会减少吞咽动作，时间长了，这样吃东西并不利于消化道的健康。

吃饭时喝太多水，大量的水会引起饱腹感，导致你摄入其他的食物过少，容易引起营养不良。

吃饭时喝太多水，水能稀释胃液，容易导致消化不良。

第四，老年人不要在刚运动完的时候喝太多水

刚运动完，出一身汗，然后口干舌燥，很多老年人于是迫不及待回到家中去喝水，其实这样做并不利于健康。

刚运动完就多喝水，你会发现，越喝口越干，这是怎么回事呢？

原来，刚运动完的时候，我们血液循环的速度是非常快的，这个时候大量喝水，容易让你出更多的汗，会进一步加重水和电解质的丢失。

第五，老年人不要在刚洗完澡的时候喝太多水

刚洗澡完的时候，很多人都想补点水，殊不知这样做非常不利于健康，洗澡的时候，在热水的作用下，血管扩张，血液循环速度增快，如果短时间内喝很多水，会导致血容量进一步升高，这会对老年人的心脏造成影响。