大家好呀！我是营养师饭饭🙋 🍃有很多姐妹问我，明明已经很努力地运动了，为什么体重还是没有松动？ . ㊙实际上，在我跟客户做咨询的过程中，就发现了很多人的运动“误区”，并不是运动不好，而是需要正确的运动方法。 . 今天就跟大家盘点下10大无效健身表现，大家也自测下，看看自己踩坑了没： 1⃣运动的时间不合理，过多或过少 2⃣只做了有氧运动，忽略力量训练 3⃣注重局部减脂 4⃣疯狂节食 5⃣运动完不补充🥚🥩和碳水 6⃣只运动不和饮食合理搭配 7⃣过度低碳减脂 8⃣运动完不拉伸❗ 9⃣忽视盆肌底训练 1⃣0⃣天天熬夜 . 我是营养师饭饭 想了解更多减脂的知识，来我的🐷页噢 .