多说好的。有利于自己的话！ 比如我是健康的，开心的，美丽的，皮肤白皙的 我是有智慧的，我是富有的 具体来说：就是 你的愿望是什么？你想要什么？具体是多少？ 然后你就该做什么做什么，然后开心！保持正念就可以！