作为一个有社交恐惧症的人，其实都不太喜欢饭局，因为总担心自己不能很好地应对饭局上的场景。

但是不管在工作中还是在生活上，我们又无法避免饭局。

尤其是别人敬你酒，你又不想喝的时候。

如果直接拒绝，一方面，会担心自己的行为是否会冒犯到对方，引发不必要的矛盾；另一方面，又忧虑这样的行为会破坏原本和谐的饭局氛围。

如果选择勉强喝酒，同样会带来诸多困扰。这不仅是对自己意愿的强迫，更可能因酒量有限或身体原因而陷入尴尬境地。

那么，面对这样的两难境地，我们究竟该如何应对，才能既不喝酒、又不冒犯他人、不破坏气氛的同时，还能赢得对方的好感呢？

01

错误示范：很多初入职场的小白或者是饭局经验不丰富的老实人，可能会说：“抱歉，我喝不了酒”或者“抱歉，我今天身体不适，不能喝酒”为由拒绝。

这种拒绝方式虽然直接，但理由显得单薄且缺乏诚意，容易让对方产生误解，认为你仅仅是不愿意和他喝酒。

对此，正确处理方式应是——忙拿起身边的杯子，微微欠身的说道：哎呀，能被你敬酒，我可太荣幸了，但是，很遗憾，我今天确实因为身体原因，确实喝不了酒，我就用我手中的这杯饮料，算是以茶代酒，我把它干了，来表达我对你的感谢，虽然，这杯饮料没有度数，但是我心中对你的感谢和敬意是满满的。

通过这样一番话，你不仅表达了对对方敬酒的感激之情，还客观陈述了自己无法饮酒的原因，并以饮料代酒的方式表示了对对方的敬意。

这样的处理方式既给了对方面子，又体现了你的高情商和礼貌。如果对方并非故意刁难，通常都能欣然接受。

其实，饭局上被敬酒，排除你是领导，下属给你敬酒的情况，对方无非就是想要表达一种所谓的“优越感”和掌控欲。

这时候，你把姿态放低，给对方足够的尊重，让他在众人面前，不至于丢了面子，这样，即使你不喝酒，对方应该也是可以接受的。

02

其实，不管在工作还是生活中，很多人都不太擅长去拒绝，也不太愿意去拒绝。

因为，总担心自己的拒绝会给自己招惹来不必要的麻烦，或者是担心自己一旦拒绝别人，就不会被喜爱。

所以，很多时候宁可委曲求全，也不会贸然去拒绝别人的要求或者是请求。

但高情商的人不仅懂得如何正确的拒绝别人，甚至有时候拒绝还会成为拉近双方的契机。

根据文章中的例子，给大家总结一个W能的拒绝底层逻辑：坚定温和的明确态度+非可控的客观理由+替代方案

很多时候，其实大家不是不能接受被拒绝，而是不能接受无礼、粗鲁、不被尊重地拒绝。

如果你态度柔和地，说明某个因不可控的客观理由，而无法满足对方要求的时候，对方大概率不会因为你的拒绝而对你产生意见。

比如当有人朝你借钱时，但你不想借的时候。你可以说：我真的是很想帮你，但是很不巧，我的钱都投到市场里了，一时间也拿不出来。如果你确实着急，我可以帮你找一些其他的解决办法。

总之，适当的拒绝比一味地讨好别人，更能赢得别人的尊重。前提是，懂得如何拒绝。