一定要逼自己自律！1、狠狠睡觉。早睡23点前睡觉，7点起床。至少...
雪莲月影
2024-11-11 13:05:26
一定要逼自己自律！
1、狠狠睡觉。
早睡23点前睡觉，7点起床。
至少能修复30％的颜值bug！
2、晨练。
起床后去锻炼30分钟，
可快速消耗脂肪还能增加精气神。
3、睡前看会书。
睡前看手机越看越精神。
可以看会书，困意来的快，还增长了知识。
4、拒绝拖延。
把自己喜欢拖延的习惯改掉，
你会发现能支配的时间会很多，
生活更具满足感了。
5、卸载视频。
短视频会模糊时间概念，
一不留神2个小时过去了，
大量碎片化的信息会使你感到焦虑，
卸载之后，你会活得更充实。
6、拒绝夜宵。
把吃晚餐的时间调整好，尽量规律些。
晚上就不要吃夜宵了，吃胖了同样会焦虑。
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