什么是健？什么是康？什么是健康？

生命的质量，首先体现在身体要健、还要康。到底什么是健？什么是康？ ​ ​健，有力量、有力气。​ 肠胃不健：动力不足、蠕动变慢； 心脏不健：心跳变慢心率衰竭； 心气不健：没有斗志。 ​康，通畅、顺畅。 情绪不康：想不开，钻牛角尖； 血管不康：堵塞、血栓、高血压。 ​ ​举个例子，冬天北方会供暖，如果你家的暖气片不热，大概就两个原因，一是“不健”，烧锅炉的工人偷懒了，热力不够，传不到你家；二是“不康”，锅炉烧的快热炸了，但暖气管道堵了，所以你家不热。 ​ 健身的健，也是健康的健。 为什么很多人冬天手脚冰凉，穿很多衣服都怕冷，因为“不健”，肌肉太少，身体里的锅炉数量太少，烧不热。还有些人，全身软趴趴的，有气无力，颓废低糜，体重不重体脂不低，去医院也查不出指标异常，也是因为“不健”，缺乏肌肉，所以没力量、没心气。 为什么很多人血液粘稠、血压升高、血脂异常、血糖爆表？因为“不康”，胡吃海塞，成天泡在糖油混合物、饱和脂肪酸、精加工食品、外卖路边摊。 从“不康”变成“康”，其实很简单，均衡饮食就可以，一定要注意：均衡营养≠清淡三餐，传统美食≠健康饮食。 ​ ​把饭吃好、把肌肉练强、把觉睡饱，空闲时间再多看看书，把思想、情感、情绪变通畅，这才是真正的「健康」。