如何改善舌头白腻呢？ 老中医孙素芹。 如果舌头出现白腻的情况，一定要避免生冷油腻的食物，像冰激凌、冷饮、生鱼片，它会加重体内湿气。 可以多吃一些健脾祛湿的食物，比如山药，它健脾益胃，帮助排除体内湿气。还有薏米，煮粥喝很不错，有很好的祛湿效果。红豆也可以和薏米一起煮成红豆薏米粥，是祛湿的经典搭配。 要规律作息，早睡早起，别熬夜，熬夜会伤脾胃，加重湿气。散步、慢跑、瑜伽等运动，可以促进血液循环，加快新陈代谢，帮助排除体内湿气。 欢迎大家提问。@中医内科孙素芹。