睡不着睡得浅，心🔴不足，酸枣仁茶方码住
阿桂爷爷养生简单
2024-10-26 23:41:09
入秋后改变夏季晚睡的习惯，
早早就躺在床上想早点睡觉，
却像煎饼似的翻.来[汗颜R]翻去难以入睡，
好不容易有点睡意，有一点声💫音就醒来，
[哭惹R]睡得不好真的难[石化R]受。
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分享一款备受小伙伴们好评的酸枣仁茶方！睡不💤着睡不好的朋友码住啦！
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[种草R]材料：酸枣仁、百合、黄精、茯苓、桂圆、红枣、枸杞、桑葚、莲子、甘草、山药
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[向右R]做法：取适量食材，约1-2g[酸枣仁可适量增加]，将食材洗净后放入养生壶中，加1升水左右，按花茶键煮开即可。
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桂圆、红枣、桑葚等自带清甜，
茶汤醇厚回甘，很好入口。
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入睡慢、睡眠浅、烦躁不得睡的小伙伴可以试试。[禁R]（ps:孕妈妈、经期女性、14岁以下、对食材过敏者不喝哦~）
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没时间煮的小伙伴，
也可以选择左下角搭配好的小茶包，让喝茶更简单[喝奶茶R]
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非药用而是代茶饮。
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