[一R]空腹跑步 [二R]频繁洗头 [三R]睡前不洗脸 [四R]不吃早餐 [五R]经常吃外卖 [六R]不睡午觉 [七R]长时间久坐 [八R]不注重保养 [九R]用油漆筷子吃饭