降温来袭，人体的适应能力会相对减弱，抵抗力也会下降。这时很容易患上呼吸道疾病，肺的氧交换能力减弱，心脏负担就会加重，容易诱发心血管问题；同时在寒冷的刺激下，人体心率加快，未梢血管收缩，导致血压升高，心肌耗氧量也随之增高。这时心脏负荷加重，也容易诱发心血管疾病。 

降温后，人们更容易摄入高盐、高脂类食物，吃得多、动得少，很容易导致代谢下降，血液循环减慢，引起血压和胆固醇水平升高，而胆固醇和血压的变化，容易造成血管堵塞，增加患者心脏病或卒中发作的风险。 如何做好“心血管疾病”的预防？

一、注意保暖患有基础疾病的老年人，尽量在气温稍高的中午出行，早晚气温较低，不宜出门，也不要清早外出晨练，外出时要注意添加衣物，避免骤冷骤热对血管的影响。

二、控制血压

高血压是心脑血管疾病的主要危险因素之一，气温下降后人体血压容易升高，尤其对于高血压患者，更要规律服药、增加测量血压频次，发现血压不稳定，及时就医，并在医生指导下调整用药量，确保血压平稳。

三、饮食调整饮食要以清淡、低盐为主，多吃新鲜蔬菜水果，主食选择粗粮、杂粮，应该尽量避免高盐、高脂、高胆固醇食品，同时要控制饮食量，避免暴饮暴食。

总之，预防心脑血管疾病需要从多个方面入手，包括注意保暖、适量运动、饮食调整、控制血压、保持乐观情绪等。同时，如果出现心脑血管疾病的症状，要及时就医治疗。