你不是身弱，你只是太耗能。刻意放缓做事的速度，就能够帮你缓解精力的消耗。放慢就意味着你不被结果吸引，而能专注在过程之中。在你做事的同时，还能得到休息。 猎豹在捕猎的时候，能够靠爆发力捕获猎物。但是它的可持续时间非常的短，需要休息很长时间才能恢复体力。 而骆驼虽然行动缓慢，但是以同样的速度，能够不停歇的前进。它甚至能够在行动中得到休息。 很多人喜欢用猎豹的模式去工作，结果发力的时间很短，大部分时间都用来恢复状态。而你工作的性质不一定适合这样的模式。适应这样模式的工作并不多，比如演员、运动员或者营销活动的组织者。这样的工作都很赚钱，让你误认为像他们那样努力，你就会获得同样的成功。但大部分的人更适合骆驼模式。 如果你的工作是需要长期努力的，那么你就不能靠爆发力，而是要靠耐力。你要学会人为的放慢做事的节奏。 用不同的速度做事，对你体能的消耗完全是不同的。我之前特别容易疲劳，最后我通过反思得出的结论就是，因为焦虑导致做事用力过猛，对于长期的工作用爆发式的方法去处理。结果是每天能投入在工作中的时间非常有限，而获得的结果自然不好。 因为心急，还会产生额外的精神内耗。所以说人根本没有能力低的说法，只不过是你耗能太高了。你需要从消耗上去找原因，把那些没必要的消耗找到。 就像你要走5公里的路，你非要以冲刺的速度跑一百米，然后休息十分钟，在纠结为什么自己不能更努力的冲刺到终点。在这个过程中你会消耗很多精力。 而如果你从一开始就按照正常走路的速度，可能会花费一个小时的时间，但是你会明确的知道，一个小时你会到达目的地。同时这个过程你只是需要消耗有限的体力。到达目的地，你还有余力做别的事。 而你用冲刺的速度去跑这段路，你会把大部分的时间用来恢复因过度爆发导致的劳累以及由此而来的精神内耗。即使你用同样的时间甚至更少的时间到了地方，你也是精疲力尽了。而人家可以再走几个五公里都没有问题。这就是做同样的事情，采取不同速度的区别。 时间管理的前提是做好精力管理。而精力管理的核心，则是用什么样的模式来消耗自己的精力。要想更好的管理精力，这种用相对缓慢的速度做事，在做事的过程中还能得到一定程度的休息，才是你能够保持好的精力的秘诀。