以前我规划时间，现在我只规划精力。甚至会觉得，抛开精力去管理时间是很愚蠢的。 我以前一直被喝酒所困扰。因为一到晚上就想喝酒，几乎是控制不住。为了严格要求自己，我经常性的让自己彻底远离喝酒这件事，但是隔了一段时间就又会管不住。而最近我终于找到了原因。 我曾经一直以为是性格原因或某些心理问题造成的，唯独唯有想过是跟我日常做事的习惯有关。因为我发现，我经常是在自己精力好的时候，把力都用差不多了。直到疲惫了，也还想找点轻松的事情去溜缝儿。这样做的后果就是，到了晚上，几乎是把自己的意志力消耗的差不多。而这个时候，又没有给自己安排其他体力性质的事情，还试图再做点别的。最后在纠结中刷一会视频，把自己最后一分力用完。当你连刷视频都成负担的时候，就只能寻找更刺激的事情来让你有事可做，于是我会选择喝酒。有些人可能会是吃东西或打游戏。 为了验证我的观点，我开始关注自己的精力水平。我以前真的是太高估自己，觉得可以把一天安排的很充实，早上5点起床，晚上十点睡觉，然后每段时间都安排固定的事情。我做的第一件事就是把起床时间改成7点，因为我觉得上午4个小时的时间完全够用。我本身就不是晨起型的人，单单起床这件事，就消耗了我不少意志力。当我改变作息后，内心瞬间轻松了很多。 其实改变作息的核心就是让自己主动的休息。晚上更多的睡眠时间，不需太疲劳。现在不论做任何事，遇到困难或者疲劳，我会马上停手。我不再强迫自己做任何事。我给自己留了足够的备选方案，目的就是不去消耗意志力，同时能够及时的恢复精力。 不仅如此，晚上安排了散步，做饭等体力活，这样能够保证我到晚上不会因为精力不济没事可做。 当我刻意的让自己休息，为晚上保留了充足的精力和意志力的时候，我发现我能够更好的保持理智的状态。人的精力越好，理性越强。即使偶尔有想喝酒的时候，我也能够控制住自己。经过一段时间的坚持，基本能够验证我的观点是正确的。 虽然我的例子是喝酒，但是大家所有恶习或不能自律，我想原因都是一样的。就是没有主动的休息并透支了自己的意志力。这也是为啥下班后要吃垃圾食品，不去健身，熬夜打游戏刷短视频的原因。 所以我把自己惨痛的经验分享出来，那就是管理自己的精力才是最重要的。精力管理才是时间管理的核心。不然的话只会让自己不断陷入内耗之中，还认为自己不够努力，进一步的去消耗自己，最后陷入恶性循环。