今天臀腿日，一般我比较的流程很固定，热身，螃蟹走，硬拉，臀腿，绳索后踢，髋外展，拉伸最后泡沫轴放松就完成✅ 不知道有没有宝宝和我一样，每天都瑞!想换换口味!最近找到一个好东西!不爱喝白开水宝宝的福音：柠檬液!他家的柠檬液，富含维生素C，兑水有点子酸，毕竟柠檬嘛，给身体补充下维生素，而且，里面用的代糖，这多好，好喝没有压力，不爱喝水的宝子你们可以去试一下哦