健康养生，正确补气血，不做无用功！ 1️⃣先化淤 气血不足的人，特别是女生，很多是因为身上的寒气过多，女性体质本就偏阴寒，容易被寒气入侵，寒则凝凝则瘀，瘀则堵，当经络被堵住了气血自然运行不畅。 2️⃣先健脾 气血不足的女生，往往脾虚，脾胃是后天之本，气血生化之源，把我们吃进去的食物，消化完营养输到全身，脾胃虚弱，气血生化的速度会减弱，而且脾虚的人容易湿气重。 3️⃣再祛湿 身体无法利用、又无法排泄的水，就是湿气，表现为脸上出油多、犯困、经常浑身无力、不想动，更多的是脾胃虚且湿气重，湿气在脾胃里面，无法排出来。 4️⃣补气血 前两步做好后，这个时候再去补气血，吃进去的食物就很容易被消化和吸收。 养生急不得，要一步一步慢慢来～一定要自律！ 持之以恒，把变化交给时间，一切都会变好[赞R]