男女寿命差距越来越大，是什么原因？

根据《柳叶刀》杂志上的一项预测，到2035年，我国平均预期寿命预计将达到81.3岁，其中男性将达到78.1岁，女性则达到85.1岁。

这种差距的扩大，一方面源自女性对健康的更高关注度。

相较男性，女性更倾向于进行定期体检，更加注重日常的饮食与生活管理。

另一方面，男性的生活方式中存在更多健康风险。

许多男性因为工作和社交的需要，常常喝酒过多，抽烟，熬夜，这些都是损害健康的因素。

而男性在社交应酬中往往难以拒绝高脂肪、高糖分的食物，这不仅增加了患病的风险，还可能因此缩短寿命。

寿命不长的男性，通常有3个“共性”

1、常生气、心情差

经常生气或情绪低落会严重影响人的健康，长期的负面情绪不仅会消耗精神，还可能引发身体的多种病症。

2、腰围粗、脖子粗

腰围和颈围的增加通常与内脏脂肪的累积有关，这不仅关联着糖尿病和高血压，也是心血管疾病的一个警告信号。

颈部脂肪过多不仅会影响外观，更增加了患心脏病和脑血管疾病的风险。

3、吃饭快、喝水快

吃饭速度过快会增加肠胃负担，长期下来可能会导致消化系统疾病，比如胃炎、胃溃疡等。

同时，快速大量喝水可能会导致血液稀释，短时间内影响心脏和肾脏的功能。

适度慢食可以帮助改善消化吸收，减少胃肠道疾病的风险，合理饮水则能确保体内水电解质平衡，避免突发心脑血管事件。

想长寿，远离6种短寿行为、做好3件事！

长寿不仅需要避免上面这3个不良习惯，还应该远离下面这6种可能影响寿命的行为：

1、久坐不动

久坐会导致下肢血液循环受阻，增加心脑血管病变的风险，建议定时起身活动，每小时至少站立5分钟。

2、上厕所玩手机

这个习惯会延长上厕所的时间，增加痔疮的风险，同时还会分散注意力，可能会导致排便不畅。

3、不爱运动

缺乏运动会导致血液循环不畅，增加心血管病的风险，定期运动可以帮助改善血液循环，提高心肺功能。

4、喝水太少

适量饮水能够帮助维持生命活动，缓解体内毒素的累积。

5、跷二郎腿

久坐跷二郎腿会影响血液循环，加重静脉曲张，还可能会导致骨盆不平衡。

6、用力排便

过度用力排便会增加腹内压力，对心血管系统构成额外负担。

为了延长寿命，还应该做好下面这3件事：

1、养成健康的生活习惯：包括健康饮食、戒烟戒酒，以及保持正常的睡眠。

2.适当纾解压力：学会表达情绪，适当的社交活动，可以有效减轻心理压力。

3.定期体检：及时了解自己的健康状况，对于早期发现疾病有极大的帮助。

健康并非遥不可及，只要我们愿意付出努力，改变不良习惯，就能为自己和家人创造一个更美好的未来，让我们从现在开始，珍惜身体，追求健康吧。