人一旦过了50岁，不怕头发变白、皮肤松弛，怕的就是腿脚不灵便。在美国《预防》杂志总结的长寿特征中，“腿部肌肉有力”赫然在列。腿脚是一体的，腿好的前提是脚好，生活中也不难发现，长寿老人几乎都步履稳健、行走如风。因此，只要养好腿脚，活过百岁的可能性会大大提高。

而且双脚是人体穴位最密集的部位之一，存在与肺腑相对应的反射区，且脾、胃、肝、肾等重要脏腑的经脉都经过此，如通过艾灸、按揉的方式刺激对应的穴位，经过经络传导就能达到促进气血循环、调节脏腑的功能，滋润干燥的脏腑以及器官。

那寿命长的人，脚部都有什么特点呢，我总结了5点，过了50岁的人对照着看看你是不是：

1、脚部总是很温暖

长寿的人，即便是在冬天，跟别人穿同样袜子的前提下，别人的脚摸上去冰冰凉的，而自己的就很暖和，就好像脚部自带小火炉一样。

脚部温暖，说明全身的血液循环良好，也就能够把营养物质输送到全身各处，自然机体不易老化。

2、脚底红润

脚底红润说明脚部的气色好，也代表着全身的气血充足，气血足，就像汽车有用不完的汽油跑的更远一样，身体的各个器官才能正常运转，人才能活的更久。

3、脚趾甲平滑有光泽

如果脚趾甲都平滑有光泽的话，说明身体的营养很均衡，没有被一些不良的生活习惯、饮食习惯、疾病等所影响，而寿命短的人脚趾甲要么有异常纹路，要么色泽暗淡，要么就是灰指甲。

4、脚很灵活

长寿的人即便过了60岁，腿脚也很灵活，能很轻松的踢毽子，他们的关节肌肉都处于良好的状态，而脚部的关节良好更证明了全身其他部位的关节也很健康。能够保证身体正常的活动能力。

5、足弓正常

正常的足弓就像人体天然的减震器，让你走路或者运动的时候，能够有效缓冲地面的冲击力，减少对身体的伤害，走路会特别稳当，从来不会轻易崴脚。

对照一下，如果你的脚跟上面所说的不一样，那么就要进行一些调理了，比如可以没事的时候，做一做脚部的运动，像踮脚尖、转动脚踝之类的都可以，还有天冷的时候一定注意脚部的保暖。

另外也可以在泡脚后按摩脚部的穴位，推荐按摩涌泉、地筋、太冲、丘墟、三阴交穴。

还有天不冷的时候，可以光脚在公园的鹅卵石上来回走动按摩脚底，这个效果也很棒。

当然如果你脚部的问题是疾病或身体其他部位出问题导致的，就要及时就医了。