60岁之后，血压、血糖、血脂的控制标准。

一、老年高血压、糖尿病、高脂血症诊断标准

对于60岁以上的老年人来说，身体各项代谢功能已经有所减弱，因此，保持血压、血糖和血脂的稳定尤为重要。

我们先来看看关于老年人高血压、糖尿病和高脂血症的诊断标准：

高血压诊断标准

世界卫生组织（WHO）将老年人的高血压定义为：

血压持续升高到140/90mmHg或以上。

如果收缩压（高压）大于140mmHg，或者舒张压（低压）大于90mmHg，就可被诊断为高血压。

而老年人由于动脉弹性减弱，常见的是收缩压升高的单纯收缩期高血压。

糖尿病诊断标准

根据中华医学会糖尿病学分会的建议，空腹血糖≥7.0mmol/L或餐后2小时血糖≥11.1mmol/L就可以诊断为糖尿病。

老年人易出现餐后血糖升高，因此定期检测血糖尤为重要。

高脂血症诊断标准

高脂血症指血液中的胆固醇和甘油三酯含量异常增高，尤其是低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）增高。

一般来说，血清总胆固醇>5.2mmol/L，或者甘油三酯>1.7mmol/L即为高脂血症。

上面这些数据只是诊断的标准，确诊以后，还需要合理调整饮食、运动，甚至是药物治疗，才能将“三高”控制在合适的范围。

二、“三高”患者临床指标的控制目标值

很多老年人觉得，既然已经确诊了“三高”，那是不是靠药物就能一直控制住呢？

其实不然，生活方式的调整和定期检查同样关键。

而每位老年人的控制目标值可能有所不同，但大体上有一些标准供大家参考：

通过上面这些目标值的控制，可以有效降低“三高”引发心脑血管疾病的风险。

三、“三高”并存需要注意什么？

“三高”是指高血压、高血糖、高血脂，这三种代谢异常往往会同时存在，且相互影响，加重病情。

对于60岁以上的老年人来说，“三高”并存时需要特别注意以下几点：

坚持合理的饮食调节

老年人患有“三高”后，饮食控制是最基础的疗法之一。

减少盐分、脂肪的摄入，增加高纤维食物的摄入，控制糖类和热量，避免暴饮暴食是控制病情的关键。

每天的摄盐量最好不要超过6克，吃饭时尽量减少高油高糖的食物，比如炸鸡、蛋糕等。

此外，多吃绿叶蔬菜、粗粮和优质蛋白质，比如鱼肉和豆类，这些食物不仅营养丰富，还能帮助控制血脂和血糖。

适量运动，不宜过度

老年人可以通过适度的运动来帮助控制血压、血糖和血脂水平。适合老年人的运动包括散步、慢跑、太极等。运动量需要循序渐进，强度适中，以不感到过度疲劳为宜，每次运动30分钟左右，每周运动至少5天。

尤其对于血压波动较大的老人，运动前需测量血压，以免运动过程中发生意外。

定期监测，及时调整用药

“三高”患者需要定期进行血压、血糖、血脂的监测，尤其是血糖波动较大的老人，每天早晚需要自测血糖。

此外，定期前往医院复查，根据医生的建议调整药物剂量，才能达到良好的控制效果。在医生的建议下，开始每天测量血压，并遵医嘱服药，定期复查。

药物并不是一成不变的，需要根据每个人的身体状况不断调整。所以定期去医院复查非常必要。

心理调节与情绪管理

很多老年人面对“三高”时会产生焦虑、担忧的情绪，这不仅不利于病情的控制，甚至会加重症状。

因此，老年人平时要保持乐观的心态，家属的支持和陪伴也很重要。时常带他去公园散步，让他接触更多的朋友和活动，心情好了，身体状况也慢慢稳定下来。

小心并发症

“三高”并存的老年人，最需要警惕的就是并发症，尤其是心脑血管疾病

。高血压可能导致中风、心肌梗死；高血糖容易损伤血管，增加患糖尿病足、糖尿病肾病的风险；高脂血症则是动脉粥样硬化的元凶。

因此，控制好各项指标，才能有效预防这些严重的并发症。

60岁以后，老年人的血压、血糖、血脂的控制并不是一件简单的事，需要根据个体的身体状况，设定合理的控制目标。

生活方式的调整、药物的配合、家人的关心和陪伴，都是帮助老年人健康管理的关键。