随着生活水平的提升，大家越来越关心健康，特别是中老年朋友们，更加注重养生。

其中，喝酒与健康的关系，更是大家热议的话题，那么，喝酒真的会影响寿命吗？

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研究发现：人到中年，喝酒越多衰老越快

Klotho蛋白是一种与寿命密切相关的关键因子，其表达量和活性的变化可以直接影响人类的衰老速度。

2023年，中部战区总医院的一个研究团队对11558名不同年龄、性别和种族的饮酒者进行了一项详尽的研究。

这项研究结果发表在《BMC Public Health》期刊上，揭示了酒精摄入量与血清α-Klotho水平之间的关系。

结果表明，中老年人如果饮酒过多，他们的血清α-Klotho水平下降得更快，这意味着他们的生物学年龄可能比他们的实际年龄更大。

另外，喝酒还会损害一些器官功能：

1、心脏

过度饮酒是高血压和高血脂的重要原因，也会损害血管内膜，加速心血管疾病的发生。

2、大脑

英国牛津大学的研究发现，长期饮酒会导致脑血管粥样硬化，影响脑部的血液和氧气供应，进而加速大脑的退化。

3、肝脏

酒精进入人体后会由肝脏代谢，但长期饮酒超出代谢能力会导致肝脏衰老、肝纤维化、肝硬化甚至肝癌。

4、肾脏

饮酒会影响尿酸水平，长期大量饮酒会导致肾脏功能受损，甚至导致肾衰竭和尿毒症。

5、肌肉流失

饮酒也会加速肌肉流失，英国的研究表明，饮酒者的肌肉质量相比不饮酒者减少4%~5%。

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最佳的饮酒量应该是“零”

《柳叶刀》的研究统计表明，每年全球大约有3200万人因为各种原因死亡，其中280万人的死因与饮酒有关。

中国大约有70万人因此丧命，这也导致中国成为全球因饮酒致死率最高的国家之一。

酒精是导致心肌病、血管硬化、肝病、大脑萎缩、胃食道疾病、胰腺炎、骨质疏松以及咽喉和扁桃体疾病等多种健康问题的重要原因。

并不存在所谓的“适量饮酒更健康”的说法，相反，为了健康，最佳选择应该是完全戒酒。

同样，任何含有酒精的饮品都可能会对健康造成伤害，大家应该远离酒精。

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老年人戒酒也受益，不得不喝时要牢记“4不”原则

随着年龄的增长，身体的承受能力自然下降，对于中老年人来说，饮酒可能会加剧肝脏损伤，刺激胃黏膜，并且增加肠胃疾病的风险。

此外，过量饮酒还可能导致铝元素在体内积累，从而影响大脑的认知功能，增加患老年痴呆的风险。

对于患有高血压、肠胃不适、肝病、或视力问题，比如近视和青光眼的老年人，医生通常建议避免饮酒。

如果老年人实在难以完全戒酒，至少要牢记“4不”原则：

1、有病不喝

对于已经有肝病、消化系统疾病或高血压等健康问题的老年人，避免饮酒可以防止病情恶化。

2、酒度数高不喝

高度数酒含酒精量更大，会更加负担肝脏，容易引发肝脏受损。

3、喝酒不急

快速喝酒会严重考验肠胃的承受能力，可能会引起腹痛或腹泻等不良反应。

4、有服药史不喝

长期或当前正在服用药物的老年人应该避免饮酒，因为酒精可能会与药物产生不良反应，加重肝脏的代谢负担。

健康的生活方式对每个人都至关重要，喝酒或许能带来短暂的快乐，但长远来看，它可能会成为我们健康路上的绊脚石。

让我们珍惜身体，远离酒精的伤害，共同迈向一个更健康的未来。