我是营养师饭饭，我自从通过饮食跟生活化的调整 巧囊从6缩小到0.9cm后 🙋我一直坚信食物的疗愈力，是远远超出我们想象的 也一直认同非常多身心的不适，都源于体内慢性炎症的持续围绕 . 今天跟大家分享的这12本新手入门的抗炎相关的书 基本都围绕如何吃出一个可持续的健康免疫系统 . 除了简单的知道什么食材抗炎什么食材致炎，我们也需要了解： ⭕人体免疫系统是如何运作的 ⭕食物在分子层面是如何影响健康的 ⭕一个好的身体机能和抗炎机制是如何相互作用的等等 . 不仅如此，通过深入了解这些科学原理，还能更好的帮助我们打开对抗炎饮食的理解 . 但无论是进行哪种饮食，了解自己的身体永远都是第一步🍃 在不了解自身的情况下盲从任何饮食方案，都不一定能带来理想的结果，甚至还可能会带来更多健康焦虑 . 我是饭饭，一位坚持与巧囊抗战的营养师 想了解更多我与巧囊抗战的故事，来我的🐷页噢 .