30岁，无意识提高代谢后，少女感达nextlevel

代谢能力好坏决定了你吃下去的食物变成脂肪还是肌肉，代谢也是维持年轻态的关键!!代谢效率低，就会容易在肚子上堆积脂肪，甚至喝口凉水都胖，还会出现皮肤出油冒豆、过早垮脸的迹象 要想马儿跑，就要给马儿吃草，维生素和矿物质是代谢的燃料，一旦缺乏就会影响细胞活力和代谢能力，代谢一低不但撸铁效果大打折扣，脸上还特容易出现各种皮肤问题，毕竟皮肤也是需要营养支撑的。 随意提高代谢我的重中之重就是满足身体对【维矿物质】的营养需求。 代谢提上来了，一日三餐正常吃，身材也是有型力量感满满的、皮肤紧致细腻、30了状态一点不比二十多岁的小姑娘差。 . ▪给身体“加满油” 🔺维矿营养是身体进行代谢、调节必需的营养元素，对女生代谢，发肤甲这块儿都很好，反之一旦缺失，长久下来代谢越慢，越减越难瘦不说，全身内外都受影响，皮肤直接就是暗黄长痘粗糙。 · 第一、食物补充 水果：猕猴桃、橙子、芒果和桃子等 蔬菜：韭菜、玉米、胡萝卜、鸡蛋、紫甘蓝等 有条件自己做饭最好，不能保证吃进去食物均衡全面的就吃维生素补剂，维生素补剂不是智商税！是很多人不知道如何正确的吃！！ · 第二、维生素补剂 25岁进入衰老拐点后，身体代谢降低，对营养的吸收也不断变差，需要补充足量的维矿营养才能满足身体需求，维持机体年轻态。 浅说一下吧， ➀维生素C支撑身体的代谢活动 ➁维生素B族非常影响代谢，糖分、脂肪、蛋白质这三大营养物质的代谢都需要B族，不然就容易转化成脂肪囤积在身体里。 ➂VD在做一些腿部运动时能帮我强韧骨骼，也能促进钙的吸收。 我自己是直接吃复合维生素来的，维矿营养全面，科学配比，身体更好吸收，提代谢效果更佳~ ✨我选的是losoki女性复维，它里面VC、VB、VD的含量够高，能满足我身体对维矿营养物质的需求，另外它单粒240mcg的活性叶酸也杀出重围，为我身体代谢保驾护航，比自己去食补来得高效且精准。 坚持吃我这代谢是肉眼可见的上去了，正常吃喝训练效果不打折扣，撸铁也更有劲儿了，30了皮肤还是细腻平整的。 ▪运动 肌肉才是最抗老的，撸铁，做力量训练我基本每周会固定4-5次，加上早睡早起、每天吃复维补充基础代谢营养，维生素和矿物质，坚持下来身体新陈代谢就很不错！身材保持的很好很轻松