有报告显示，我国女性的预期寿命高达80.5岁，而男性仅为74.7岁，相差近五岁，这一统计不仅在我国，几乎在全球范围内都有类似的现象。

这引出了一个值得每个人深思的问题：到底是什么原因导致了男性的寿命普遍不及女性？是什么在悄悄“偷走”了男性宝贵的岁月？

男性平均寿命短，输在了“不可抗力”上

男性的生理结构与女性有所不同，这种差异从染色体到激素水平都有体现。

科学研究指出，男性因为雄性激素的影响，细胞分裂速度通常比女性要快，这虽然在某些方面带来了优势，但是从细胞老化和染色体损耗的角度看，却可能缩短了寿命。

此外，大多数致病基因都位于X染色体上，而男性仅有一个X染色体，这也使得他们更容易受到遗传疾病的影响。

近期的一项研究在《PLoS One》期刊上发表，研究员通过对8000多名受访者长达40多年的身高和寿命数据分析发现，身高较矮的人（低于158cm）寿命通常较长。

由于男性天生身高普遍高于女性，这也被认为是男性寿命较短的一个因素。

男人比女人寿命短的5个原因，你占了几个？

生活习惯和行为模式对健康和寿命的影响不可小觑。

上海交通大学医学院附属仁济医院肿瘤研究所的一项前瞻性队列研究涵盖了61480名男性。

结果显示，拥有下面这5种不良生活习惯的男性，其死亡风险几乎是生活习惯健康者的两倍。

1、过度饮酒

长期过量饮酒会严重损害肝脏，导致脂肪肝、酒精性肝炎甚至肝硬化。

此外，酒精还会加剧心血管问题和神经系统损伤，成为缩短男性寿命的重要因素。

2、抽烟率高

吸烟会释放多种有毒致癌物质，与肺癌、胃癌、膀胱癌等多种疾病高度相关。

长期吸烟还会导致血管硬化，增加心血管疾病的风险。

3、缺乏运动

研究数据显示，中国男性中缺乏运动的比例高于女性。

很多中年男性体型臃肿，不重视体型和健康管理，这种习惯极大地增加了各类健康隐患。

4、压力过大

男性在社会和家庭中常常承担较大的责任与压力，长期的高压状态不仅会影响心理健康，也可能引发心脑血管疾病。

压力过大时，如果无法得到有效释放，容易导致心理问题甚至心理疾病，增加了心血管事故的风险。

5、保健意识差

相较于女性，男性往往较少关注个人健康和定期体检，对于身体出现的小问题也经常忽视。

这种习惯导致很多疾病在早期不能得到有效诊断和治疗，等到症状明显时已经错过了最佳治疗时机，进而影响寿命。

全球在世最长寿男性，他的长寿秘诀就2个字

根据吉尼斯世界记录，目前在世最长寿的男性是一位111岁的英国老人，他的长寿秘诀其实很简单——“适度”。

无论是饮食还是运动，他始终坚持适度的原则，这不仅是他个人的生活哲学，也是许多长寿老人共同遵循的原则。

1、适度的体重

保持健康的体重是长寿的关键，过度肥胖或过度消瘦都对健康不利。

研究表明，年轻时保持正常的体重，进入老年后体型略显微胖的人，其死亡率最低。

2、适度的睡眠

良好的睡眠是健康的保障，过度睡眠或睡眠不足都会增加健康问题。

合适的睡眠时间应该是每晚7-8小时，这有助于维持身体和心理的最佳状态。

3、适度的运动

适度的运动可以提高生理功能和免疫力，但是过度运动可能会导致身体机能过度消耗，反而对健康不利。

适度的运动，比如每周进行适量的有氧运动和力量训练，是维持健康的理想选择。

4、适度的情绪

避免过度情绪波动，保持心态平和，对长寿至关重要，研究显示，情绪波动大的人更容易发生心脏病等健康问题。

改变这些生活中的小细节，可能就是赢得更多健康岁月的关键。

让我们从现在做起，用科学的方式关爱自己的身体和心灵，迈向更长久的健康生活。