🧑‍⚕️中医说: 肾主水液，肾气足，可以把滋养濡润的津液输送全身，可以把身体产生的废液排出体外,使皮肤水润有光泽、清爽干净。 肾，其华在发，一头乌黑亮丽的头发主要依赖肾精的充养。 肾主骨生髓，肾精充足骨骼健壮，你的体型也会健壮挺拔。 肾，乃生命之根，其气充盈，则五脏六腑得以温养，体魄强健，筋骨有力，精神焕发。 现今社会，腰酸背痛、脱发、睡眠问题频发，或皆为肾气不足之兆，提醒我们需重视肾脏健康，以养肾为要。 ✅养肾的指南： 1.狠狠的睡觉，最有效补肾气 2.双脚泡起来，肾气跟着来 3.还阳卧--躺着补肾气 4.蛋白质和锌,营养的加油站! 5.饭后百步走，活到九十九 6.揉肚子，小动作，大效果 7.艾草锤敲打大腿内侧，经络畅通 所以，一个人肾越好，就会显得越好看，一定要好好的把肾养起来哦❗️