林更新于 1988 年 2 月 13 日出生在辽宁省沈阳市铁西区，毕业于上海戏剧学院话剧影视表演专业本科，是中国内地的一位男演员。 在 2011 年，林更新凭借出演清穿剧《步步惊心》里的十四阿哥而声名鹊起，开始为观众所熟知。 2012 年，他主演了电视剧《轩辕剑之天之痕#》，首次挑战硬汉角色； 同年 11 月 3 日，其出演的青春喜剧《姐姐立正向前走》也正式播出。 2014 年，林更新因主演徐克执导的电影《狄仁杰之神都龙王》，获得第 33 届香港电影金像奖最佳新人奖提名与第 14 届华语电影传媒大奖最受瞩目表现提名。 同年 12 月 23 日，他参演的电影《智取威虎山》上映，该片由徐克导演，票房高达 8.83 亿。 也是在同年 12 月，由郭帆执导、他主演的青春片《同桌的你》上映，他也凭借此片荣获第十一届广州大学生电影节最受大学生欢迎男演员奖。 2016 年 12 月，他主演了武侠片《三少爷的剑》，这部电影由徐克和尔冬升两位名导首次联手打造。 2017 年，林更新出演了周星驰执导的魔幻喜剧片《西游伏妖篇》，该片最终收获 16.52 亿票房。 同年 6 月，他与赵丽颖共同主演传奇古装剧《楚乔传》，引发大量关注，该剧收官时播放量突破 400 亿。 次年，他再度出演徐克执导的电影《狄仁杰之四大天王》，并获得第 10 届澳门国际电影节最佳男配角奖提名。 2021 年 9 月 3 日，他主演的浪漫喜剧《我的砍价女王》播出。 2022 年 4 月，其主演的电视剧《请叫我总监》一经播出就稳居省级卫视黄金时段电视剧收视率首位。 2023 年 6 月，他参演了根据亦舒小说改编的电视剧《玫瑰故事》。 2024 年 3 月 18 日，他主演的电视剧《与凤行》开播，该剧开播 26 小时后在腾讯视频的热度值突破 31000，在登陆湖南卫视当晚，创下了该卫视近 27 个月以来的首播收视新高，成为 2024 年微博认证的爆款剧集。 同年，3 月 21 日，官宣他将出演真人秀节目《盒子里的猫》。