大基数哺乳期宝妈减脂
爱夏天的张子侠
2024-08-12 18:03:43
哺乳期宝妈学员减脂，三餐吃家常菜+奶昔补充营养，执行均衡饮食法、一周2-3次居家运动，3个月不到的效果
她也参加了21天挑战赛，21天体重减了4斤，腰围掉了3cm，感觉不多，但和最开始的照片一对比，发现已经减掉了半个自己
肚子小一大圈，虎背熊腰消失了，下颚线清晰不少，恭喜她重新回归健康BMI，下一个阶段，该精准训练了
21天只是“减脂生涯”的其中一小部分，持续2个、3个、4个21天，我们就能亲眼见证自己的蜕变
我健身15年，已经持续了260个21天，你想用几个21天，换自己的健康身体和漂亮身材呢？
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