1️⃣初伏：7月15日-7月24日，共10天，宜健脾 胃 吃：茯苓、薏米、芡实、怀山葯、党参、莲子灸：中脘、气海、关元、天枢 2️⃣中伏：7月25日-8月13日，共20天，宜去寒 湿 吃：白术、茯苓、薏米、荷叶、冬瓜、赤小豆灸：三阴交、阴陵泉、复溜、丰隆 3️⃣未伏：8月24日-9月3日，共10天，宜养气 血 吃：参、黄芪、党参、当归、黄精、枣灸：气海、关元、足三里、血海、三阴交 4️⃣伏后：8月24日-9月3日，共10天，宜滋阴润肺 吃：石斛、怀山葯、枇杷、百合、银耳、秋梨灸：曲池、尺泽、孔蕞、鱼际 👇伤脾生湿8个坏刁惯 1.过食生冷寒凉，冷饮/海鲜/水果/牛奶 2.长期吹冷空调，大汗后吹空调，冷热交替 3.过食甜腻 4.不爱运动 5.思虑过度，经常生闷气 6.饮食不规律，节～食減肉肉 7.洗头洗澡不擦干 8.露肚脐/脚踝，三阴交/神阙穴位易受寒