干净饮食分享🔥鱼肉蔬菜焗蛋🍛
俊明谈美食
2024-07-31 15:42:39
🌟鱼肉蔬菜焗蛋
三文鱼肉|鳕鱼肉|鸡蛋|西兰花|圣女果|口蘑|
蚝油|生抽|盐|黑胡椒|欧芹碎|芝士粉
1️⃣鱼肉用柠檬汁去腥，锅中煎至6分熟
2️⃣口蘑、圣女果依次炒软，加入焯水的西兰花。蚝油、生抽、盐调味
3️⃣倒入鸡蛋液，加入鱼肉。盖锅盖把鸡蛋焖熟
4️⃣表面撒上黑胡椒、芝士粉、欧芹碎即可
🌟今日碳水：杂粮饭
🌟蔬菜：水煮菜心
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