✅6吃 吃三肉：鸡肉、鸭肉、羊肉 吃三瓜：丝瓜、冬瓜、苦瓜 吃三豆：绿豆、赤小豆、黑豆 吃生姜 吃莲子 吃鱼类 ❌6不吃 少吃辣椒 少吃坚果 少吃海鲜 少吃甜食 少吃冷饮 少吃西瓜