所谓“三伏”，是指7 月中旬，气候渐热属初伏，7月中下旬为中伏，8月中旬为末伏，气温最高，三者统称“三伏”。 心三伏天养生要把握三个原则： 一是冬病夏治，二是夏补三伏。然后再加上适当的饮食调整，户外运动，今天给大家推荐一些三伏天的日常养护建议[飞吻R] ✅三伏天养生的正确打开方式 三伏天 三要 1.要多喝水：三伏天应多喝白开水，定时喝水，应尽量少喝果汁、汽水这类饮料，饮料中含有较多的糖分，容易影响消化，升高血糖。 2.要注意防中暑：三伏天属于一年中温度最高的时候，应尽量避免太阳直晒，以防出现中暑现象。 3.要祛湿：适当吃些健脾化湿的食物如山药，白扁豆，冬瓜等。 ✅三伏贴贴三伏贴 “三伏贴”原理：黄帝内经说到“春夏养阳”，在夏季为秋冬储存阳气，阳气充足才不易被寒气伤到。 “三伏天”阳气蕞盛，三伏天贴三伏贴1+1>2! ✅贴敷时间 1、每个伏天贴敷1次，每次至少选择6个穴位来贴敷，低于6个穴位效果将打折扣，不同问题对应不同穴位贴敷效果更佳 2、一般成人贴敷6-8小时，儿童2小时以内右，根据个人体质差异，贴敷时间可以做适当调整