俗话说“冷在三九，热在三伏” “三伏天”里的初伏已经开启，气温高、湿气重稍微不注意，你就可能出现下列症状： 困乏、严重便秘、肚胀、舌苔厚腻、咳嗽痰多、胃口降低、精神差、虚胖、消化不好、脸部痤疮、头昏脑胀…… 如何健康度过“三伏天”呢？ 别担心，已经为你备好指南了！ 1️⃣伏前：6.25-7.14，这段时间是五毒月九毒日，以身体排du为主，打好基础在三伏天才能让阳气更好生伐 2️⃣初伏：7.15-7.24，通，主要疏通经络，打通身体通道，排寒排湿为主 3️⃣中伏：7.25-7.24，调，调理身体机能，脾胃，气血等 4️⃣未伏：7.25-8.13，养，养好五脏六腑，达到身体平衡 5️⃣伏后：8.24-9.3，固，这段时间固本培元，把精气神守住 👇三伏天不要做的五件事： 1、出汗不洗冷水浴 2、夜里不能光身睡 3、胃肠不能进冷饮 4、喝水不能喝太快 5、皮肤不能遭暴晒 👇三伏天不能多吃的水果： 1、火龙果，性凉 2、荔枝，容易上火 3、西瓜，易伤脾胃 4、芒果，增加体内湿气 ✅三伏天调理方法 可以多泡脚和晒背来养护我们的身体，珍惜这个三伏天的黄金时间，让我们一起健康养生吧！！