✅中脘穴 位置：位于上腹部，前正中线上，在脐中上4寸处。 作用：有助于调胃补气、利湿中和、降逆止呕。 对该穴位进行刺激（如艾灸）能够促进脾胃的良好运化，利于湿气排出，对肠胃相关情况有一定改善作用。 ✅关元穴 位置：关元穴处在腹部正中心线，脐下3寸位置。 作用：固本培元、补气回阳、通调冲任、活血化瘀等作用。对关元穴进行相关刺激（如艾灸）既能帮助排出湿气，又能在一定程度上调理气血，对肾气、肾精也有一定的积极影响。 ✅丰隆穴 位置：位于小腿前外侧，外踝尖上8寸，胫骨前肌外缘， 条口外侧一横指处。 作用：化痰开窍、行气活血、清热利湿。丰隆穴是被广泛认可的化痰重要穴位，与阴陵泉穴搭配能更好地起到祛湿健脾的效果。 ✅足三里穴 位置：足三里穴在小腿外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前缘外一横指处。 作用：对足三里穴进行适当刺激（如艾灸），可帮助燥化脾湿，增强脾胃功能，有益于消化和湿气的排除。 ✅三阴交穴 位置：三明交穴位于内踝尖直上三寸，胫骨后緣。 作用：健脾益血、调肝补肾、安神助眠的作用。对三阴交穴进行刺激（如艾灸）可以促进健脾祛湿，对体内湿气状况有一定缓解作用。