祛湿健脾为啥选三伏❓ 三伏天是一年四季中非常热的时候，大自然的阳气也是很旺盛的时刻，人体在三伏时期，全身的毛孔处于打狂状态，有助于寒湿邪气排出，是祛湿健脾的好时机。 ✨健脾祛湿内外调养方法 ✅合理膳食 绿豆、赤小豆、薏米、山药枸杞等(尽量避开生冷、凉性水果、甜食、油炸等食物） ✅适量运动 选择慢跑、健走、游泳、瑜伽、太极等会冒汗的运动 ✅避开湿环境 不直接睡地板，阴兩天减少外出,潮湿衣物不上身、及时干发 ✅坚持泡脚 40度左右的温热水，15分钟，可适量加入艾叶，生姜等