1976年5月10日，张颂文出生于广东省韶关市。毕业于北京电影学院。 11岁时，父亲是军人转业，全家住进了城里由于父母工作繁忙，张颂文的童年是同电影院守门的卢大爷一起度过的。 经常被卢大爷带着看电影，张颂文喜欢上了电影，有了电影梦。 13岁那年，母亲被确诊癌症晚期，随之去世母亲在他16岁的时候就因病去世。 他遭受了极大的刺激，他不愿意留在韶关，初中毕业的他没有选择留在韶关读高中考大学，而是选择去东莞读职高。 17岁，旅游职业中学毕业后先后做过印刷厂工人、饮料销售员、空调安装工、酒店服务员、饭店经理、导游等职业。 1999 年，张颂文考入北京电影学院表演系高职班，张颂文在电影学院毕业后，面临着极大的挑战。 他在最初的三年里几乎接不到什么戏，尽管他面试了八百多个剧组。 坚持到第三年他终于获得了一些小角色的机会，开始在影视作品中出演一些配角或者群演。 张颂文对每个小角色都非常认真，即使是小角色，他也会深入地挖掘角色的背景和性格。 他的努力最终得到回报，导演们开始注意到这个即使在镜头外也全力以赴的演员。 在 2019 年 4 月，出演悬疑电影《风中有朵雨做的云》，在片中饰演唐亦杰一角，这是他银幕高光角色。 出色的演技被更多的人注意，为他赢的更广泛的认可。 在 2023 年 1 月，主演反黑刑侦剧《狂飙》播出，在剧中饰演一个从卑微渺小的底层鱼贩变成了涉黑组织的头目高启强再次火爆网络。 在到 2024 年 2 月 21 日，主演的《猎冰》他在剧中饰演黄宗伟。 他的职业生涯是对那些渴望在演艺界取得成就的年轻演员的鼓舞。