坚持运动健身的3年多来 真的几乎没长过豆豆和闭口😄 以前念大学的时候脸上的脾气真的没停过，一脸花，化妆一大半的时间都在遮瑕上🥹 现在每次想拍一点皮肤不好的素材，我的皮肤根本不给机会，一直就好稳定好细腻😁也还算有光泽 仔细想想真的是运动占大功劳，因为坚持运动，吃的也比较干净，睡眠也更好，心情也是一直保持愉悦舒畅的，和好皮肤、还有好的身体状况，形成了一个正向的循环➰ 我的话运动日常是 周末两天： 无氧力量1小时（肩背or臀） +有氧40分钟（椭圆机/跑步机/爬楼机） 工作日： 找一天晚上有氧1小时（跳舞/椭圆机/游泳） 但只要选择自己感兴趣的运动，动起来都可以的！一周2-3次，相信我，坚持下去，一定能看到自己全方位原来越好的变化！