放假了 终于可以多更啦 暑期继续刷脂 背部线条再加强 女生如果要变瘦变好看 一定不要只做有氧 要敢于走进力量区 整体都会变紧致 今日健身房练背动作 告别含胸驼背 ✅坐姿高位下拉 ✅杠铃划船 ✅哑铃划船 ✅宽距高位下拉 ✅反向下拉 ✅坐姿划船 努力让自己变好 拒绝摆烂自己