沉浸在身体的呼吸当中 没有音乐时 可以听到窗外的鸟叫 小孩子的嬉闹声 好像还能够听到阳光和风的声音 洗个舒服的澡 安静的练习 柔和舒展 体会每一个动作中末梢神经都在伸展 面部放松 均匀的气息穿过身体 我的身体充满能量