哈佛最新研究发现：这些蔬果质量超高，助你改善代谢，远离慢性病！

哈佛大学的研究团队在《美国临床营养学》杂志上发布了一项重要研究，揭示了19种高代谢质量的蔬菜水果，其中前三甲分别是苹果/梨、球形生菜、生菠菜！🥗🥦

这些高代谢质量的蔬菜水果不仅能帮助你改善代谢，还能降低慢性病的患病风险！💪

所以，赶紧把你的购物清单更新一下吧！让这些高代谢质量的蔬菜水果成为你健康饮食的一部分！🍽️

不过也要注意，摄入过多的中等或低代谢质量的蔬菜水果，不仅对慢性病的风险没有降低作用，还可能增加糖尿病的风险哦！⚠️