实现蛋白质 膳食纤维 并且十分钟不到快手餐🫰🏻 肥牛煎熟 底油倒出来煎蛋 最后拿一点油炒生菜 原油化原食（bushi 因为肥牛自带油脂很多 过程十分简单不用任何技术手段 5点下班 10分到家 5:40吃完饭 歇两个小时锻炼 时间安排别太完美了我说… 今天生菜是快烂掉那批里面最后一颗！ 所以看起来非常少🫰🏻 瘦了其实也不会买好看漂亮衣服 对自己的辣评是 裤子穿破 吃谷all in 200的短袖我舍不得买 200+且国内外u都不包的谷我吃吃吃 希望把房间这面墙装满我推 有点题外话了🧎 祝大家愉快～ 学会了新技能！自制提拉米苏！ 做给家人试吃反响非常好！ 在琢磨做点别的去摆摊 我果然是个很厉害的中国女人（叉腰）