掉了15斤体脂降到10☑️男生健身经验分享🧾
健身嘎嘎
2024-04-08 00:17:19
💡年初130多，也没有太不健康。开始想要减脂，主要是因为太容易胖脸了。整个人肿肿的，肉很松，不是很精神。就想着去运动一下。
🍜没有太刻意调整吃饭的习惯。但是前期减脂期，有稍微注意没吃太多主食。
🏊前期上了很多团课，有一些爆汗的作用。后面没上了，专注泡健身房，泡了半年了。应该是八月后，比较规律地一周三四次了
⚠️这个体脂是健身房测的，网友说真实体脂应该要加5
🌟兄弟们收藏了后，也得练起来啊。动起来，各位！
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