上热下寒体质的人体内阳-qi相对较旺盛🔥，而yin-气相对较弱。上半身包括口干舌燥、面红、长溃疡等，而下半身包括腹部、手腿寒凉❄️，gong-寒、月经量少等情况。 记载也常常说道：《上热下寒者，宜调和yin-阳》就是说上热下寒体质的人需要通过调和来达到身体的平衡。 ✅5种调理小思路，疏通中焦、平衡上下 1.保持规律作息💤 2.学会放松，减轻压力🎼 3.日常做下腹部按摩、金鸡独立、踮脚走路等运动方式🧘🏻‍♀️ 4.三餐稍多吃温和、温性食物🍒 5.内调桑葚乌梅橘皮茶🍵